促使长高并不是跳跃的专利，很多运动都对身体的发育和促进人体健康有效，否则怎么会有生命在于运动的说法呢。科学研究证实促使长高最有效的运动恰恰是举重训练，这里的举重不是指竞技举重运动，而是指力量训练。
事实上力量训练在体育科研人员的观察对照中被发现是最有助于长高的。这个结果在我们父母那一辈的运动专业书籍中已经发表了，当时好几本指导青少年锻炼的书和手册均提到了这一点，而我们平时看到的举重运动员个头矮和打篮球的运动员个子高其实不是运动的结果，而是选材的需要。如果单论运动本身对人体的影响，力量训练就是最有效的。
窝窝记得书中描述，当时科研人员设了几个专门用于观测的青少年对照组，其观察期为一年，其中被指定接受力量训练的对照组的青少年当年身高平均增长为9厘米，而打篮球和其他类运动的对照组的身高增长最多只有4厘米甚至更低。同时接受力量训练对照组的青少年身体发育也更加匀称，豆芽菜和大冬瓜的体形更少。
但在书店里面，这类书籍多数被束之高阁无人问津。可惜这个十几年前就被科学证明了的结论至今都没人去关心和了解。在互联网上以增高长高和运动等关键词搜索，依然是成篇累牍的谬论。
从运动形式上看杠铃深蹲和跳跃的运动形式上的区别仅仅是肌肉拉伸长度和强度的区别。而即使是专业的篮球运动员和跳高跳远运动员一样要通过蹲杠铃来练习腿部力量，而那些业余玩玩得几乎就是隔靴搔痒的小把戏了。要知道——力量是一切运动的基础。这是一个专业体育工作者所学教材的开篇导读。
