大家好，我也是一名个子不高的男生。我是从去年才来到增高论坛的，经过自己的心里斗争，我终于决定为自己的身高奋斗。
因为在此之前我也很是怀疑那些增高运动方法能长高吗？我心里充满了不确定，最后抱着就算长不高也能锻炼身体的想法，我终于行动了，但自己并没有完全做到。在去年的寒假回家后，我认真的反省，并按照运动+营养+睡眠+欲望+坚持=长高这个公式坚持了一个多月，发现自己真的长高了，至少2cm多，来学校后同学都说我好像长了。
来学校后的一个月里，我把增高运动方法继续坚持了下去，虽然长了快1CM，但没有在家里的多，我总结了下原因，1家里的营养要比学校的好，2在家里长高欲望强烈些，反正现在长高了欲望倒没那么强了，3家里单位时间运动的激烈程度要比学校高，虽然我在学校经常打篮球。
今天发这个文章，有2个目的。1是给看到这个文章的人信心，别问自己还能不能长，别人的不一定对你有用，你要做的是自己尝试，尝试了就算失败也不遗憾。2是想记录下长高的历程，督促自己每天坚持下去。
总结下自己的增高运动方法吧，由于夏天到了，早上可以起的比较早了
1.早上6点半起床，去操场跑步，至少5圈2000米，回来后 悬吊10次每次尽量时间超过20秒，身体前后左右甩动。然后跳500下绳，跳高50次，尽量用尽全身力气往上跳。休息下去吃个面，最好放鸡蛋然后喝杯豆浆。
2.由于在学校，学校伙食肯定没家里好，所以吃的比较少，以后还是尽量在学校食堂吃饭，比较菜多，相对而言营养比外面的好，下午吃个苹果。喝杯纯牛奶。
3，下午天气好打球，尽量多跳。
3。吃饭前尽量多跳几次才去吃饭。
4.晚上9点天气好去跑步2000米，不好就算了，跑步回来然后跳1500下绳，悬吊10次，跳高50次，喝杯纯牛奶，10点半前睡觉
5，相信自己能长高，真的很重要。
