在增高网里，看到很多二十多岁人的增高经历，忽然很有信心，我以前是个完全不运动的那种，小时候老爸跟我说运动能长高，吃什么胡萝卜菠菜对增高好，可是我都不听，又挑食，又懒惰，结果我21了，才154，一直很想长高。
最近逛了这里，突然特别有信心。从1月20号开始运动的，到今天，我量了下居然长高了1cm，就迫不及待的跟大家分享了，自己都觉得好神奇，才十天就长了点，我就更有信心自己能长高了。下面就说下我是怎么长高的吧。
晚上保证10点睡觉（我有两天玩游戏玩到很晚，好惭愧）
每天的运动就是踢腿两条腿各200下，就是用力的踢，感觉到腿被踢出去的那种感觉，前踢后踢侧踢都行，不过我感觉前踢感觉最明显，但是前踢也最累。
没事的时候就向上拉伸，具体就是两脚伸开跟肩平行，两个胳膊平行上举，整个身子用力向上拉，脚跟可以每做一次往上踮一下也可以不，不过听说经常踮脚跟也可以长高哦，就这样每组一分钟，每天没事的时候就做，每天最好能做个10组左右。
本来说吊脚的，结果一直没开始，不过等找到合适的工具我还是会做这个的。
今天听老爸说拔筋挺有效的，就准备从今天开始每天压压腿拔拔筋。
饮食：我因为怕胖，所以不敢吃太多，每天早餐就是一杯豆浆加些水果；午餐就吃胡萝卜菠菜海带汤（这三样东西可是很有助于长高哦，而且喝汤又不会胖）有时会吃点牛肉有时吃点虾；下午我就是吃胡萝卜加黄豆，不晓得有效没，反正坚持在吃，这就是我的晚饭啦。不过我因为怕胖所以吃得少，大家可以多吃点蔬菜水果什么的，吃柑橘很不错哦，这个我饿的时候也有吃。
晚上睡觉躺在床上就一直想想自己的腿长长啦，长长啦，这样想着想着睡着的，这次增高关键是我特别有信心，不管看到听到什么打击人的话我都相信自己还是会长高哒，不是有句话说是“二十三，窜一窜么”，嘿嘿，指不定俺也就窜一窜了呢。所以想长高的朋友们一定要对自己有信心哦。
我每天还会摇一个小时的呼啦圈，跳一个小时的跳舞毯，嘿嘿，都是因为怕胖，不过这个应该只是对减肥有效果的吧，增高的话应该就不用啦~~
想怎么长高的朋友们，大家一起互勉吧~~
