还在寻找日常增高小方法吗，那就看看本文吧。首先需要记住的是，增高是需要长期坚持的，最快也要三个月才能看到效果，千万别相信什么增高药。
1不能挑食，饭菜要吃得快些，吃饱，要有规律。
2补钙，每天补充1200mg左右，少量多次服用，不能吃过多。
3跳绳，也是少量多次的原则，每天三次每次2~5分钟，同样不能过度。
4睡眠，每天9~10小时的睡眠是必须的！另外再补个午睡的话更好。
以上的日常增高小方法需每天坚持，运动不能间断三天以上，否则前功尽弃。如果你今年20岁(男)18(女)，坚持以上两年内一定能再长高5公分，加油！日常增高小方法，希望可以帮助到大家。
