本人身高1米92 ，其实我的父母不算高，可以说遗传条件并不是很优秀，靠自己后天的努力才有这样的身高。你只要注意我下面所说的这几点经验秘籍，绝对对你长高有帮助。
1.充足睡眠（熬夜宅男不可能长高）；
2.主食面米结合，以面为主，米辅助；
3.20岁以前不做大力量练习，可以做适当小重量力量练习；
4.尽量吃饱，特别是中午，早餐不可忽视（不吃早餐的宅男不可能长高）；
5.少撸或者戒撸（撸多伤肾，浪费蛋白质，长身体需要这些营养）；
6.拉伸韧带，特别是腿部，这点很重要 韧带没拉开的尽量拉开；
7.慢跑或者篮球运动多做，千万别踢足球，成了O型腿长不高的。
好了就这么多，信不信由你，告诫各位，中国人的体制长太高不好，1米85左右是最完美的，有速度有力量。我现在1米92 ，如果稍微缺乏点锻炼，有略显笨拙。本人长高秘方对身高有帮助，不能完全保证长多少多少，身高遗传占大比重，我说的这些只能辅助，我父亲身高1米7，我母亲1米66，我1米92 。
