我今年18了，算是成年人了呵呵。先说说我近年身高的情况，绝对真实：
16岁 165
17岁 168
今年4月的时候刚满18岁身高也才168 ，经过锻炼，到现在7月已经长了4cm达到172了。
以下是我增高的方法：
1、心理暗示，相信自己能高。
2、晚上尽量争取11点前去睡。
3、早晚各一杯牛奶，还有早餐一定要吃！这很重要。
4、每天傍晚，双脚跳起摸天花板50下，然后单脚各摸25下，然后慢跑半个小时。
5、戒撸。不过太特么难戒了，所以我没戒成，只是比以前少撸了点。
6、睡前全身拉展，然后贴墙摸高5分钟，上床后睡不着，就按按大拇指穴道。
就这么多了吧，现在我的目标是178cm，而且我相信一定可以达到！最后祝每个渴望增高的朋友们，都能长到理想身高~ 加油咯！
