摘要:高中生应怎么增高？多运动，男生可以多打篮球，女生可以多跳绳，有条件的话可以去游泳；营养均衡，经常吃坚果类的食物；睡眠不少九个小时，坚持一段时间，会有效果的。
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Q：本人是学舞蹈的，十七岁，身高1.64M，在同学中却连中等个都算不上，所以想问一下高中生应怎么增高。谢谢啦… A：多运动，男生可以多打篮球，女生可以多跳绳，有条件的话可以去游泳；营养均衡，经常吃坚果类的食物；睡眠不少九个小时，坚持一段时间，会有效果的。 一般来说，高中的时候才想这个问题，晚了点，但是还是有办法的。 1，多做跑跳类的运动，篮球和排球是最佳的。 2，拉单杠。 3，游泳，以自由泳和蛙泳最好。 4，不要做过多的下肢力量性训练，举重最为忌讳。 5，平时养成良好的站姿、坐姿和行走的姿态。腰要直，胸要挺，头微扬。 |
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