问：我现在19周岁了，身高170不知道还可不可以长。增高瑜伽有用吗？一般健身房应该有把！
网友深刻雨：运动增高本来就是公认十多年的老方法，增高瑜伽是运动增高方法的一种，不过一般健身房的普通瑜伽也不正规，更何况这些专业作用的瑜伽了。要说增高瑜伽有用吗，其实瑜伽拉伸的姿势有增高作用是常识了，我们上海这边瑜伽馆里很多人也有一两厘米增高，就是练习到了这些姿势，不过一般人不能靠碰运气去找增高姿势，如果想增高个几厘米，花这个钱还是值得的，我估计最多能高到3、5厘米吧。拉伸仪都能让人短时间高3厘米，说明人体是有这个拉伸增高空间的。
不过练习瑜伽增高后，能否保持几十遍身高不变值得怀疑，作为一个教练，建议想通过增高瑜伽长高的朋友，即使增高几厘米后，也可以把增高瑜伽当作健身运动一直练下去。
网友许仙：针对性运动是可以的，另外注意，发育长高和成年人物理增高是两码事！
运动增高是常识，只要生活在重力环境下的人，一方面骨骼和关节间软骨都是受压缩的，另一方面髋骨胯骨对于大腿也有2厘米左右压缩隐藏，因此纵向运动有助于恢复被压缩隐藏的最佳身高，一段时间练习后，会取得比练习前多3~5厘米的身高增高是正常的，这并非是骨头变长，但又确实是真实的增高，成年人唯一的选择。
拉伸仪都能让人短时间高3厘米，说明人体是有这个拉伸增高空间的，不过拉伸仪是纯外力，无法保持，还是要靠运动来强化肌肉、韧带，让效果不易反弹。
针对你的增高瑜伽有用吗这个问题，增高瑜伽应该是目前对于骨骼作用最好、并且拉伸性最系统的运动，选择了拉伸性瑜伽姿势的集合，可想而知效果也是运动增高方法中最好的。
当然如果你还在发育期，拉伸性的运动同时促进你发育长高，主要原理是：
1，瑜伽是可以调节内分泌平衡的有氧运动，可以确保激素分泌正常，例如生长激素，可以保障充分发育的前提。
2，瑜伽是纵向运动，纵向有拉伸作用的运动可以促进骨骼生长，这点是很多医学论文中有详细阐述。
以上两点决定了瑜伽是对于促进发育长高帮助非常大的运动。还有一点，瑜伽练习不易疲劳，容易养成运动习惯，骨骼也变长，你就走大运啦！
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