增高的火热，不仅仅因为明星们的加入，很多明星说这一年穿增高鞋OUT了，把增高鞋垫放进袜子了那才是王道。明星尚且如此，爱美的人们更是如此。因此，在我们的生活中随处可见增高的身影！
那么该如何增高呢？增高方法、增高产品、增高器材多如牛毛，盲目的增高不是科学之方，那么增高靠瑜伽睡眠能行吗？让我们看看增高专家是怎么分析的。
足够的睡眠也是增高的一大因素，因为人们在晚上分泌的生长激素是白天的而到三倍，所以如果你能有一个好的睡眠习惯，不愁长不了大个子，下面我们就来介绍一种瑜伽睡眠的方法让你轻松长高。
首先看看瑜珈睡觉：身体直立，双手在背后上下相扣，或者在背部合十，这样有利于活动肩关节。瑜珈睡觉方法盘腿而坐，颈部向前、向后尽量拉伸，活动颈椎。盘腿或者站立，身体向一侧拉伸至极限，帮助腰部及背锥的活动。双手交叉伸直，向身体内翻转，帮助松弛手腕以及肩部的肌肉紧绷。以上动作，可左右交替，做到自己感觉累了为止。
瑜伽增高有用吗？增高不能靠片面的，要根据自己的情况，通过检查，科学增高！身材矮小不要自卑，只要你不盲目追高，科学的增高定能实现你增高美梦！
