瑜伽可以增高吗

Q：我今年17岁，听说练瑜伽可以拉伸人体自然弯曲的脊椎，使人增高二到三厘米，我本人有点随身腰，看上去确实是有点弯。瑜伽可以增高吗？

A：你还在发育期，拉伸性的运动对于你的发育长高是有好处的，同样的道理：

1、瑜伽是可以调节内分泌平衡的有氧运动，可以确保激素分泌正常，例如生长激素，可以保障充分发育的前提。

2、瑜伽是纵向运动，纵向有拉伸作用的运动可以促进骨骼生长，这点是很多医学论文中有详细阐述。

以上两点决定了瑜伽是对于促进发育长高还是有一点帮助的。还有一点，瑜伽练习不易疲劳，容易养成运动习惯。